Dovolená je za dveřmi, jak se na ni připravit

Myslím, že takovým myšlenkovým pochodem snad prochází každý, kdo někam odjíždí a je v podstatě jedno, zdali bude poblíž domova nebo v zahraničí. Jen s malým rozdílem v Čechách to nebude takový problém jako v cizí zemi. Pojďme si projít pár bodů, které by se nám mohli při balení hodit.

1.       Udělejte si seznam
Není vůbec žádná ostuda si napsat vaše myšlenky, co asi tak potřebujeme a napsat je. Vždyť pak snadněji budete škrtat než přemýšlet co ještě.

pero

2.       Zredukujte oblečení
Nemusíte si brát celý šatník. Konec konců, jen vy víte, do jaké oblasti jedete a co máte v plánu podnikat, podle toho si připravte oblečení.

3.       Zážitky je třeba zdokumentovat
Fotoaparát, kamera nebo stačí i mobilní telefon. Jsou to vzpomínky, které se hodí vždycky, nejen se pochlubit svým kamarádům, ale i pro nás. Ještě prosím nezapomeňte na zásobu baterií, případně nabíječku. Do některých zemí potřebujete i redukci do zásuvky.

4.       Nezapomeňte se pojistit
Nepodceňujte cestovní pojištění. Nejdůležitější je pojištění zaměřené na zdravotní výlohy. Nikdy nemůžete vědět, co by se vám mohlo přihodit. V některých zemích je neskutečně drahé ošetření.

5.       Osobní lékárničku
Jestli berete předepsané léky, tak o to víc na tento bod nesmíte zapomenout. Zároveň bude vhodné přibalit náplasti, léky na teplotu, průjem, alergii, proti bolesti atd.

6.       Finanční stránka
Záleží, jakou oblast chcete navštívit, ale v dnešní době jsou snad bankomaty všude a platit kartou se dá také na mnohých místech. Můžete se o oblasti, do které jedete informovat na pobočce vaší banky, určitě vám rádi poradí. Dozvíte se zároveň i to, zdali jsou nějaké poplatky nebo jak to funguje s daným kurzem. Dokonce některé platební karty mají v sobě zahrnuté cestovní pojištění. Samozřejmě nespoléhejte jen na platební karty, určitě potřebujete i nějakou hotovost. A ještě jedna rada, pro jistotu si poznamenejte i číslo pro blokaci, kdybyste náhodou kartu ztratili nebo o ni přišli.

7.       Nechte nejbližším informace
Není to z důvodu chlubení, ale proto, že budou o vás vědět. Řekněte jim, kde budete, jak dlouho se zdržíte a i možný kontakt.

pláž

8.       Ostatní
Cestovní pas, OP – zkontrolujte platnosti dokladu, řidičský průkaz, kartička zdravotního pojištění, veškeré doklady od cestovní kanceláře, letenky, brýle jak sluneční, tak dioptrické, krém na a po opalování, osobní hygienické potřeby a vůbec není na škodu se informovat o roamingu nebo připojení na internet v cizině.
Žádný stres, vždyť jedete odpočívat a nabrat sílu do dalších pracovních povinností. 

Mimoděložní těhotenství může potkat i vás

Mimoděložní těhotenství dnes není ničím výjimečným. Potkává tak jednu ženu ze 150, které mají těhotenství běžné a bez problémů. Pojďme se podívat, co vše to obnáší.

těhotenství

Mimoděložní těhotenství nastane ve chvíli, kdy se vajíčko po oplodnění nedostane z vejcovodu do dělohy, kde by mělo správně zahnízdit, ale místo toho se uhnízdí jinde, například ve vaječníku, v dutině břišní, v děložním rohu či děložním hrdle. Na těchto místech se však oplodněné vajíčko nemůže normálně vyvíjet a růst. A navíc si toto vajíčko zajišťuje krevní zásobu, čímž narušuje cévy ve svém okolí. Pokud není mimoděložní těhotenství včas odhaleno, dojde k vnitřnímu krvácení. Pokud k mimoděložnímu těhotenství dojde, nikdy není možné plod donosit. Embryo buďto velmi brzy odumře, anebo se vyvíjí nesprávně.

matka

Projevy mimoděložního těhotenství

Mnohdy se ani nemusí projevovat žádnými varovnými příznaky, a tak těhotenství jeví jako klasické, takže vám pouze vynechá menstruace, máte nevolnosti, jste unavená, máte nateklé prsty i prsa. To, že se jedná o mimoděložní těhotenství, vám zpravidla oznámí tak po šesti týdnech těhotenství příznaky pro to typické. Varovné krvácení, bolesti v podbřišku, bolesti v pánevní oblasti, bolest, která vystřeluje do ramen, zvracení, mdloby či slabý puls. V takém případě je nutné navštívit ihned lékaře. Ten na základě ultrazvuku určí správnou diagnózu.

Co je příčinou?

Mimoděložní těhotenství může poskytnout kohokoliv, ovšem větší riziko podstupují ženy, které prodělaly nějakou infekci či zánět vejcovodu, nebo mají pánevní srůsty či vrozené vady vejcovodu. Ohroženy jsou také ty ženy, které otěhotněly při umělém oplodnění, nebo je jejich věk vyšší.

břicho

Léčba mimoděložního těhotenství

Bohužel žádná léčba pro mimoděložní těhotenství není, proto je nutné mimoděložní plod odstranit. To se provádí buďto laparoskopicky, nebo rozsáhlou břišní operací, a to vždy v celkové narkóze.

Probuďte pleť k životu

Pokud Vás hned při přečtení, že je třeba pročistit tělo, napadl nějaký drastický detoxikační program, výplachy střev atd., to určitě nemáme na mysli, přestože v těle se přes zimu určitě nahromadilo spoustu toxinů, ale naše tělo je uzpůsobeno tak, že s tímhle by si mělo umět poradit samo. Máme na mysli vyčistit si tělo mnohem méně drastickým způsobem, protože se tím ozdraví i pokožka (nejen játra), a bude vypadat zdravější i budete působit mladším dojmem.

– určitě vyzkoušejte pleťové masky, pokud se rozhodnete pro ty kupované, vybírejte si pečlivě podle druhu své pleti, ale jistě všichni máme doma pár ingrediencí, abychom mohli využít babských rad, a připravit si výživnou pleťovou masku doma
– podpořit pleťovou masku můžete následně nanesením vitamínového krému
– nezapomínejte na zeleninu, na sluneční paprsky, které udeří každým dnem, Vás připraví potraviny bohaté na beta-karoten, jako je červená řepa nebo mrkev, pročištění Vašeho těla a tím následné ozdravení pokožky podpoří zázvor, česnek, cibule, jogurty, můžete také zkusit čaj z ostropestřce mariánského

– i když ještě sluníčko nesvítí ve své plné síle, nepodceňujte ho, a ochrannými krémy si mažte pokožku už teď, sluneční paprsky v téhle době bývají nejzrádnější
– aby Vám dobře fungoval lymfatický systém a tím se tělo samo lépe pročišťovalo, zkuste masáž nohou, pokud to vydržíte, a zvládnete se k tomu sprchovat střídavě teplou a studenou vodou, pleti tím prospějete hodně
– může Vám k „probuzení pleti“ pomoci také peeling, pokud si nevíte rady, jaký si vybrat, můžete si pleť nechat ošetřit na některé z klinik estetické medicíny, pleť po peelingu může být chvíli zarudlá, ale to brzy odezní a Vaše pleť bude jako znovuzrozená
– věděli jste, že kosmetičky většinou odhadnou, na které straně spíte? Tvoří se Vám na ní totiž víc vrásek, proto je nejlepší spánek na zádech, kdy hlava by měla být výš než tělo zhruba o 10-15 centimetrů, lymfa má tak větší šanci se pročistit, pamatujte, že každé pročištění Vašeho těla se odrazí na stavu Vaší pleti.

Pověřte raději čištěním odpadů instalatéra

Co by se vám mohlo doma přihodit při čištění odpadů, a proč na to raději zavolat instalatéra?

Toaleta

Když doma vyčistíte toaletu čisticími a dezinfekčními prostředky a nezapomenete ani na obkladačky a dlažbu, vše krásně voní a leskne se, a je radost tu usedat na keramickou mísu a alespoň chvíli pobýt o samotě a v poklidu. Na záchodě se také dobře „čistí hlava“ od negativních myšlenek a stresu. Jenže jakmile přestane odtékat odpad, může se situace doslova obrátit o sto osmdesát stupňů.

instalatér na záchodě

Stává se, že nepříliš šikovní jedinci uchopí do ruky gumový zvon, a vzniklým podtlakem vyšplíchne část výplně na stěnu, a někdy i na vaše oblečení. Pokud proražení zvonem nezabírá, sádí to k tomu využít různých chemikálií, co máme doma, a tak se v míse ocitá nejprve jedlá soda, spolu s ní ocet, a nakonec třeba kyselina fosforečná nebo louh sodný. Co dovedou žíraviny, o tom se raději nebudeme zmiňovat, a proces čištění nakonec může skončit u lékaře.

kleště sikovky

Nechte to raději na profesionálech, kteří vám ani nezašpiní dlaždičky, ani nezpůsobí jinou újmu. Naopak protáhnou potrubí až do kanalizace, a pokud je problém až tam, poradí si i s tím.

Kuchyně

V kuchyni se také někdy mohou odehrávat dramata, která by bylo možno i zfilmovat v podobném duchu, jako loutkové příběhy kutilů Pat a Mat. Můžete se tu poleptat čisticím louhem, může se vám nedopatřením dostat až na obličej a do očí, a při demontáži odpadního sifonu se na podlahu rozlije černé mazlavé blátíčko, které zašpiní kde co. Blátíčko je také plné bakterií, a jestliže se vám dostane na pokožku, bakterie se mohou skrze ní vstřebat do organismu a vy to odnesete minimálně silným průjmem či žaludeční nevolností. Čištění odpadů v kuchyních a koupelnách také raději svěřte instalatérům z Prahy, zejména pokud vám vadí zápach, který se při demontáži odpadů na vás doslova vyvalí.

Zahrada není náhoda


Možná se, pravdÄ›podobnÄ› ti nezasvÄ›cení, nÄ›kteří z Vás domnívají, že výstavba zahrady a okolí domu je vÄ›tÅ¡inou dílem náhody. Máte pocit, že jednoduÅ¡e staÄí pár záhonů se zeleninou, dva truhlíky a trocha cihel a dílo je hotovo? V tom případÄ› je vidÄ›t, že s plánováním zahrady doposud nemáte zkuÅ¡enosti, nemÄ›li jste možnost vyzkouÅ¡et na vlastní kůži, jak to vlastnÄ› chodí. Zahrada a okolí domu se totiž musí vhodným způsobem rozvrhnout, naplánovat způsoby provedení, rozhodnout, které místo je pro jakou vÄ›c vhodné. A neodmyslitelnÄ› do tÄ›chto plánů patří i pokládka dlažby, lépe Å™eÄeno rozhodnutí, jaký typ zvolíte, jak a kde bude umístÄ›na, zda na ni budou navazovat i opÄ›rné zídky a ploty.

A my víme, jak na ni

Díky dlouhé Å™adÄ› let, po kterou se naší Äinnosti vÄ›nujeme, díky vÅ¡em naÅ¡im klientům, kteří nám svěřili svou důvÄ›ru, aÅ¥ již Å¡lo o vyÅ™eÅ¡ení ploch v okolí rodinným domů nebo o velké průmyslové plochy, jsme získali cenné zkuÅ¡enosti. Nebojte se proto i Vy jich využít, jistÄ› vymyslíme spoleÄnÄ› s Vámi Å™eÅ¡ení, které Vám a VaÅ¡emu domeÄku bude dokonale sedÄ›t.

Jste unavení?


Pokud je vám kolem padesáti, šedesáti let, není nic divného, budete-li se cítit občas unavení a všechno vám bude trvat o něco déle. Jen málokdo začne v tomto věku shánět nějaké přípravky na dodávání energie, ve smyslu energetických nápojů nebo začnou shánět takové podpůrné přípravky jako je kratom. Starší generace převážně vůbec netuší, co to kratom je.

únava

Nicméně, pokud bude vyčerpaný někdo ve věku šestnáct let, bude se okamžitě snažit se nějak energeticky dobít a to převážně oněmi energetickými nápoji, které jsou běžně v prodeji anebo vyzkouší kratom, který se bohužel také vyskytuje v jeho blízkosti a je volně dostupný. Trošku problematické u kratomu je ovšem dávkování a časem také možná závislost.

Je těžké stanovit hranice mezi dovolenými a zakázanými látkami. Hlavní problém je, že v šestnácti už sice nejsou dětmi, ale většinou si neuvědomují všechna rizika. Proto se plánuje, že kratom nebude až tak volně dostupný, alespoň ne do osmnácti let. Vše je zatím ale ve fázi přípravy zákonů.

únava

Pokud ale rádi experimentujete, můžete kratom vyzkoušet. Každý ale může na stejnou dávku kratomu reagovat jinak, takže vyzkoušejte, jaká má na vás kratom účinky postupně a po malých dávkách. Kratom je dostupný v mnoha e-shopech, třeba Kratompower, kde vám také odpoví na vaše případné dotazy. Je dobré mít předem co nejvíce informací, než se pustíte do samotného experimentování.

Jste-li bez energie, vyčerpaní a utahaní, máte dvě možnosti. Buď si pořádně odpočinete, naučíte se relaxovat a nebudete se zbytečně přepínat nebo můžete tělo vyburcovat energetickými přípravky anebo psychoaktivními látkami. U druhé možnosti se budete muset snažit najít hranici, abyste nemuseli časem dávky navyšovat a nevznikla tak u vás závislost. Nenechejte si to přerůst přes hlavu.

Chcete vyzkoušet kratom? Proč ne, zakázáno to není.

Rychle zhubnout můžete kdykoliv


A patří se dodat, že i kdekoliv. JistÄ› i vy narazíte na nejrůznÄ›jší poÅ™ady v televizi, nebo Älánky v Äasopisech, kde obdivujete dosažené výsledky úspěšných dietářů. A také si možná říkáte, že mají mnohem lepší podmínky než vy, protože ve vÄ›tších mÄ›stech jsou k dispozici výživový poradci, sportovní centra a redukÄní kurzy. Takovou možnost máte ale i vy! Profesionální výživový poradce s dlouholetou zkuÅ¡eností na vás Äeká i v Českých BudÄ›jovicích! VyzkouÅ¡ejte tu správnou zmÄ›nu!

Jaro přeje krátkým sukním

Že i vy byste se koneÄnÄ› ráda proÅ¡la v kratší sukni, nebo letních Å¡atiÄkách? UrÄitÄ› to jeÅ¡tÄ› stihnete tuto sezónu. A nejen Å¡atiÄky, tÅ™eba i dokonce plavky. Hubnutí se správnÄ› sestaveným jídelníÄkem je snadné. Výživová poradkynÄ› z Českých BudÄ›jovic vám ráda ve vaší snaze pomůže. Už je konec nepříjemných a nebezpeÄných dietních režimů. KoneÄnÄ› budete shazovat kilogramy i centimetry nepříjemných tukových zásob, příjemnou a úÄinnou cestou. Neváhejte se pÅ™esvÄ›dÄit! V létÄ› už si budete moci vybrat ty nejhezÄí letní Å¡aty a dokonce i nové plavky!

Klimatizace je výhodná

Už nějaký ten rok se naše země vypořádává s obludnými vedry, které svou intenzitou často připomínají spíše krajiny situované na jihu než střední Evropu. Tropických dní statisticky přibylo, což není vůbec dobrá zpráva. Během veder se totiž hůře odpočívá a také pracuje. Navíc tak trpí celý organismus. Proto je nezbytné dodržovat přísný pitný režim a pít co nejvíce vody. Rovněž se doporučuje více se sprchovat. Je totiž nutné, aby byla pokožka co nejvíce hydratovaná. Avšak ani tato opatření nejsou všespásná. Pořád se nebudeme během tropických dní cítit zrovna dvakrát dobře.

Studený vzduch

Proto se doporučuje nainstalovat si doma klimatizaci do bytu praha. Jedná se dobrou investici, která se zúročí nejen během letních veder, ale rovněž i při mrazech v zimních měsících.

Základní vlastností každé klimatizace je vytvořit v místnosti či místnostech ideální klima. Většinou se tyto přístroje používají k ochlazování vzduchu, avšak novější modely již fungují i naopak, a sice jako topení. Lidé, kteří si kompletně zařizují byt či provádí přestavbu mohou s tímto už předem počítat a na klasické topení zcela rezignovat.

Co se cen těchto produktů týče, ty jsou samozřejmě různé. Ty nejsilnější verze jsou samozřejmě docela drahé, avšak většina domácností je nepotřebuje. Bohatě si vystačí se střední třídou klimatizací, která se už dá sehnat za docela solidní peníze. Navíc mají tyto modely i nižší odběr elektřiny, což je při dnešních cenách energií velice pozitivní vlastnost.

Ventilátor

Většina lidí si představuje klimatizaci jako velkou krabici přišroubovanou ke zdi, avšak novější verze takto už rozhodně nevypadají. Jsou nejen mnohem menší, avšak zároveň i mobilnější. Některé verze je skutečně možné přesouvat z místa na místo podle potřeby. Jed nu chvíli mohou ochlazovat dětský pokoj, v tu další kupříkladu ložnici či obývák. Také je možné tento druh klimatizací brát s sebou i na chatu. Ta však musí být plně elektrifikována.

Odpočinek a cestování

Co si představíte, když vám řeknu slovo cestování? Protože hodně lidí mi vždycky odpoví, že díky cestování si vždycky odpočine a začne myslet a více pozitivní věci. Já cestování miluji a je to moje forma relaxace. Když to tak vezmu, tak je opravdu velice zajímavé a takové zvláštní, že člověk se při pořádné dovolené vždycky zrelaxuje. A odpočine si. A hlavně, pokud má člověk opravdu náročnou práci, která se týká velice náročné na psychiku, tak je potom opravdu jasné, že bude potřebovat kvalitní dovolenou nebo někam vycestovat. Myslím si, že kdyby člověk neměl vůbec nikdy v roce žádnou dovolenou a nikam by necestoval, že by ho to velice psychicky přetěžovalo.

Tůry nejsou pro mě.

A všichni víme, že psychická hygiena anebo duševní hygiena je velice důležitá. Nebo ne? Já sama jsem si řekla, že opravdu nevím, co bych dělala, kdybych si nemohla alespoň jednou za rok užít nějakou prima dovolenou. Já sama si vždycky dávám opravdu záležet na tom, abych byla vždycky odpočinutá. A navíc je přeci nad slunce jasné, že když je člověk odpočatý a zregenerovaný, tak je potom logické, že potom člověk také v zaměstnání odvádí lepší výkon.

Miluji relax

Tohle si opravdu nevymýšlím, ale opravdu to tak je, je to vážně dokázáno. A proto si říkám, že nejlepší by bylo, kdyby všichni lidé brali v potaz to, že i člověk věci potřebuje někdy odpočinout a člověk není vůbec žádný stroj na práci. A třeba já jsem vždycky moc ráda cestovala tam, kde je nejvíce zábavy a kde si odpočinu. Nejsem moc turistický typ, takže pro mě cestování někam do zahraničí, kde je moře a kdy si odpočinu na pláži, tak je to pro mě opravdu výjimečné a ideální, žádné túry! Také mám ráda cestování, když mohu vycestovat někam na lodi, protože je to vždycky opravdu nejlepší zážitek. A jak nejlépe cestujete vy? Co vy a adrenalinová dovolená? Pro mě by to vůbec nebylo!

Co očekávat od přelivového bazénu

Přeliv u plaveckých bazénů

S přelivovým bazénem jste se již pravděpodobně setkali v době, kdy jste se podrobili plaveckému výcviku jako děti. Umožňoval snadný vstup do vody, protože obvykle stačilo sklouznout z jeho okraje, kde jste měli k dispozici vodní hladinu prakticky ve stejné výšce, jako byl okolní terén. Přeliv umožňuje zlepšení cirkulace vody, protože ta odtéká přímo do akumulační nádržky, kde se filtruje a vrací zpět do bazénu vratnými tryskami.

čistá voda

Přelivový bazén také vyžaduje zcela odlišnou koncepci jeho konstrukce, je, co se týče náročnosti na výstavbu, poměrně složitý a uvést do provozu takovou nádrž by měli pouze odborníci. Kromě akumulační nádrže se také totiž musí řešit dopouštění vody, které musí probíhat automaticky, nikoli pouze ručně na základě vizuálního podnětu, kdy stačí do bazénu stříkat vodu ze zahradní hadice.

voda v bazénu

Přeliv lépe vypadá

Jestliže se rozhodnete mít na zahradě právě zapuštěný přelivový bazén, počítejte s tím, že půjde o finančně náročnější investici, ale na druhou stranu to bude to nejluxusnější řešení, jaké si můžete dopřát. Již z dálky vypadá přelivový bazén, jako by s okolní krajinou přímo srostl a stal se její přirozenou součástí. Toto je odlišné od všech bazénů se skimmery, jejichž hladina je vůči okolí snížena o necelých patnáct centimetrů, což také působí spíše nepřirozeně.

Přelivový bazén vás bude více lákat ke skokům, bude vám totiž psychologicky připadat bezpečnější a mělčí. Když totiž skáčete do bazénu s níže umístěnou hladinou, bude vám připadat, že musíte překonat větší vzdálenost prázdného prostoru.

U přelivového bazénu se také lépe podává občerstvení, snáze se z něj vylézá, můžete si tu lépe házet s míčem s někým ze břehu, a můžete na okraji bazénu zvenčí sedět a mít jen nohy ve vodě, zatímco zbytek těla podrobujete letnímu slunění.