BMI berte jako vodítko, jak pracovat na zdravém životním stylu

Jestliže máte pochybnosti o vaší váze anebo s ní nejste spokojeni, máme pro vás skvělý tip. Nezůstávejte nerozhodnutí a nezůstávejte se svým problémem – pokud to takto vnímáte sami. Od toho tu jsou fundovaní odborníci, aby se vás ujali a poradili vám, jak na zdravý životní styl. Pro začátek bude postačovat, když seberete odvahu a pokusíte se zjistit vaše BMI bmikalkulacka.cz.

nadváha břicho

Co znamená BMI? Ti, kteří se už nějaký čas věnují zdravému stravování anebo dokonce už i hubnou, těm je tento pojem velmi blízký, protože je to první úskalí, přes které se musejí přenést. Zjistit svůj body mass index je základem, od kterého se pak odvíjí následující kroky.

Navštivte proto web, kde zadáte své míry, což je vaše váha v kilogramech, výška v centimetrech, věk a zadáte údaj, zda jste muž či žena. Kalkulátor vám během vteřinky vypočte váš index tělesné hmotnosti.

Jsou různé hodnoty ohraničené číselnou řadou:

  • Podváha.
  • Normální tělesná hmotnost.
  • Nadváha.
  • Obezita.

Tento index tělesné hmotnosti vymyslel již před pěknou řádkou let belgický matematik Adolphe Quetelet a je nejčastější pomůckou využívanou pro sledování vývoje zdravého organismu.

Všimněte si, že se leckdy tento údaj sleduje i u lékařů anebo se vás lékař zeptá, jaké máte BMI. Začínáme se s tím setkávat docela často.

Jen bychom vás chtěli upozornit, že nelpěte až příliš na tomto indexu a považujte ho pouze za orientační.

svaly kulturista

Například kulturista může mít BMI nad třicet, a přesto nebude obézní, a to právě proto, že má vybudovanou svalovou hmotu (která je „těžká“). Berte váš výpočet pouze jako jakési vodítko a návod k tomu, jak se svým tělem pracovat dál. Následují pak i přesnější měření, která si můžete v odborných zdravotnických centrech nechat změřit.

Ale vždy prvotním by mělo být zjištění vašeho B M I a pokud chcete hubnout ve větší míře, i vyloučení zdravotních rizik u vašeho praktického lékaře.

Co mít ve spíži než udeří zima

Léto a podzim jsou ideálním obdobím, které je potřeba využít k tomu, abychom doplnily zásoby ve spíži, především tím, co vytvoříme doma v kuchyni sami. Pusťte se do tvorby domácích produktů, které v zimě opravdu oceníte.

1. Marmelády, džemy a želé

Marmelády, džemy a želé jsou stálicemi v naší spíži. Především marmeláda je něco, co nám nesmí chybět. Vyrobit ji není těžké, potřebujete jen ovoce, cukr a želírovací přípravek. A samozřejmě i sklenice a víčka. V naší spíži nesmí chybět jahodová, meruňková, broskvová, rybízová, malinová… Přidejte si tu vaši. Pokud máte přebytky jablek, pak můžete vyrobit i netradiční jablečnou, třeba se skořicí, badyánem a vanilkou. Skvělá je třeba i švestková s perníkovým kořením, která se skvěle hodí na bramborové lokše, nebo perník.

zavařeniny

2. Povidla

Povidla jsou další položkou, která by nám ve spíži neměla chybět. Domácí vyrobíte jednoduše pečením v troubě, kdy se o ně nemusíte v podstatě skoro vůbec starat. O to dokonalejší budou. A nemusí jít jen o tradiční švestková povidla. Pusťte se třeba do skvělých hruškových, která určitě využijete na frgál či koláče, nebo do povidel jablečných, využitelných taktéž. Výhodou povidel je, že vydrží zavařené opravdu dlouho a jejich vůně je nezaměnitelná. Voní lehce po skořici, rumu a letním ovoci.

snídaně

3. Sušené houby a ovoce

Ovoce, které nechcete zavařit a přesto jej potřebujete zpracovat jednoduše naskládejte do sušičky a usušte, budete jej mít uchované v nádobách celou zimu, tedy pokud jej nesníte dříve. A to se klidně může stát. Takové jablečné křížaly jsou velice oblíbené u dětí a můžou být spíše odměnou místo bonbonů. Stejně tak pokud máte možnost doplňte zásoby sušených hub. Těch není nikdy dost a pokud jich roste dost, je dobré toho využít a nasušit či zamrazit jich opravdu co největší množství. Nikdy totiž nemůžete vědět, jak na tom budete příští rok a zásoby se vám můžou hodit.

Neslavný konec slavného krále

Jistě si každý z nás pamatuje ze školních lavic alespoň některého panovníka ze slavného rodu Přemyslovců. Mnohým z nás jistě vytane na mysli jeden z těch nejslavnějších, Přemysl Otakar druhý. A možná, že vám také okamžitě naskočí jeho přídomek „řečený král železný a zlatý“. –         Tento panovník se sice zapsal do naší historie nesmazatelným způsobem, ale o jeho osobním životě toho zase tolik moc nevíme.
–         Spíše jen o jeho neslavném, a tak trochu ponižujícím konci.
Z jeho soukromého života je nám známo to, že se jako velice mladý oženil s obstarožní Markétou Babenberskou. Po čase byl tento sňatek anulován, protože královna se ukázala neplodnou. Což bylo opravdu divné, vždyť jí nebylo ještě ani padesát! Druhý sňatek byl mnohem úspěšnější. Narodil se z něho budoucí král Václav druhý.

památník rytíře

Okradený a ubitý

Slavná bitva na Moravském poli (1278) ukončila život Přemysla Otakara v jeho (přibližně) pětačtyřiceti lety. Bitva, která se odehrávala mezi ním a Rudolfem Habsburským, dopadla pro nás nedobře. Český král byl těžce raněn a čekal na svůj ortel.
·        Ačkoliv jeho nepřítel vydal rozkaz královskému protivníkovi více neubližovat a jen ho zajmout, dostal se prý rozkaz k vojákům příliš pozdě.
·         A tak byl král železný a zlatý na místě dobit a ještě oloupen.
·         Českého krále našli docela nahého a znetvořeného mnoha ranami.
poražený rytíř

Podle odborníků, kteří zkoumali kosterní pozůstatky, měl být zabit ranou do hlavy. Některý z bojovníků mu srazil přilbu a zřejmě cíleně zaútočil. Kdo byl tím vykonavatelem, se už nikdy nedozvíme.
–         Jistě však je, že se v osobě Přemysla Otakara II. jednalo o jednoho z našich nejvýznamnějších panovníků a také osobnost, která byla celosvětově uznávána.
Založil padesát tři evropských měst a byl ve své době nejbohatším a nejmocnějším panovníkem tehdejšího světa. Ten ponižující konec si jistě nezasloužil.
 

Nonstop kadeřnické služby

Pokud potřebujete upravit vlasy i v noci nebo brzy ráno, lze využít jejich služeb. Mnohdy dokonce kadeřník nebo kadeřnice přijedou až k vám domů, případně kam potřebujete. Myslíte si, že je to nereálné? Opak je pravdou, i takové služby jsou na trhu.
skica vlasů 
Čeho můžeme využít?
Nepřetržitý provoz kadeřnictví může mít dvě varianty. Jedna varianta je, že je otevřen přímo kadeřnický salon, tedy sem přijdete klasicky, jako přes den. V tomto případě máte veškeré služby kadeřnictví tak, jako přes den. Ať už je to stříhání, barvení, mytí a masáž hlavy a další. Tedy záleží čistě na vás, co si zvolíte. Druhá varianta je, že existuje nepřetržitá služba v tom, že za vámi kadeřník přijede. Tito lidé mají službu pouze v noci, tedy pokud jim zavoláte, přijedou tam, kam potřebujete. Zde jste samozřejmě limitováni možnostmi místa, kde se setkáte. Je to vhodné spíš pro stříhání vlasů a taky styling, někteří i takto barví vlasy. Nicméně osobně si myslím, že pokud nejste přímo v kadeřnickém salónu, je to přece jiné. Kadeřníci a kadeřnice nemají všechno potřebné u sebe. Každopádně existuje i varianta barvení, opět to záleží čistě na vás.
kadeřnický salón 
Bojíte se ceny?
Možná vás to překvapí, ale cena není vždy o tolik vyšší než při klasickém stříhání. Bývá to z toho důvodu, protože tato služba není až tak využívaná, přece jen i kadeřnictví potřebují přitáhnout zákazníky na tento typ služeb. Pokud si kadeřníka pozvete domů, tak zde počítejte s vyšší cenou. Je to logické, protože musí přijet až k vám. Zde se ceny mohou pohybovat v řádech několika tisíců. Záleží vždy opravdu na konkrétním kadeřnictví.
svatební účes 
Pro koho je tento typ služby určený?
Určen je hlavně pro lidi, kteří mají velice nabitý čas a nedostanou se zkrátka přes den vůbec nikam. Tito lidé jistě velice ocení tuto možnost. Dále ji ocení lidé, kteří potřebují vypadat dobře na nějaké večerní nebo noční jednání. Výhoda v tomto případě je, že kadeřník za vám přijede například i do hotelu, což je určitě skvělá zpráva. Zkrátka tento typ kadeřnických služeb není pro každého.

Vzdušné rostliny – jak je pěstovat

Vzdušné rostliny či Tillandsia, patří mezi stálezelené, do čeledi broméliovitých a čítají okolo 500 druhů. V přírodě jsou označeny jako epifity, tedy organismy rostoucí na živých rostlinách, aniž by je parazitovaly. Vodu dokážou přijímat ze vzduchu, v jejich přirozeném prostředí se vlhkost vzduchu pohybuje u 100%.
 exotická květina
Navzdory podobě jejich běžných stanovišť z nich lze udělat nádherný doplněk interiéru. Nejsou složité na údržbu, vyžadují však jiný druh péče, než jaká je běžná u jiných rostlin. Nepotřebují kontakt s půdou, živiny a vlhkost absorbují listy. Nehybný vzduch jim nedělá dobře, proto se při umístění vyvarujte uzavřeným místnostem a volte radši často větrané místo. Vody vyžadují minimum, musí se však často prořezávat.
 
1. Oaxacana
 
Rostlina hvězdicovitého tvaru původem z Mexika má měkké listy v různých odstínech zelené, pokryté stříbřitým hebkým chmýřím. Může dorůst až do 20cm a kvete výrazně žlutě či fialově.
 

  • Je lepší je nenechávat na přímém světle, listy mají tendence se kroutit, schnout a příliš silné sluneční paprsky mohou rostlinu dokonce zabít.
  • Přes den snesou teploty od 10 do 30°C, v noci jim neublíží mírné ochlazení.
  • V průběhu letních horkých měsíců vyžaduje buď navlhčení pomocí rozprašovače nebo namáčení do vody o pokojové teplotě. Stejně jako u všech vzdušných rostlin, jemně poté otřete přebytečnou vodu, aby se zabránilo hnilobě.
  • Dávejte pozor na případné kroucení listů, může to znamenat dehydrataci.
  • V jarních a letních měsících je vhodné jednou za pár týdnů dodat zředěné hnojivo pro orchideje.

 
2. Španělský mech (Tillandsia Osneoides)
 
Nejvíce rozšířená vzdušná rostlina pochází ze subtropických oblastí, kde obrůstá koruny stromů v až 6 metrů dlouhých provazcích visících dolů jako vous. Tento epifyt vypadá skvěle zavěšený na garnýže, háky či v květináči přes parapet nebo polici.
 květina tillandsia

  • Daří se mu ve slunných i stinných prostředích, nesnese však přímé slunce.
  • Snese široké spektrum teplot, ale jakmile se aklimatizuje, náhlé změny mu nesvědčí.
  • Jeho listy jsou velice tenké a náchylné k dehydrataci, upřednostňuje stanoviště s vysokou vlhkostí, v horkých měsících každodenní použití rozprašovače. Jednou týdně je lepší ho namáčet.
  • Přidané hnojivo do rozprašovače jednou za pár týdnu v jarních a letních měsících podporuje kvetení.

 
3. Xerographica
 
Tato dlouhověká stříbrná královna pochází z Guatemaly, dožívá se až 25 let a jako jedna z mála nejvíce prospívá na přímém slunečním světle. Ačkoliv roste velice pomalu, je neuvěřitelně odolná – přežije zavěšená na provaze, položená na povrchu nebo třeba v misce. Jednou za každý cyklus kvete jediným fialovým květem.
 

  • Nejlépe snáší přímé světlo, přežije ale i ve stinnějších podmínkách.
  • Vyžaduje teploty od 10 do 30°C po celý rok.
  • Je nutné ji pomocí rozprašovače udržovat ve vlhkosti, jednou týdně namočit do vody pokojové teploty a opatrně zbavit přebytečné vody.
  • Pokud se listy začnou nápadně kroutit, je to jasný znak dehydratace.
  • Na jaře a v létě pomůže přihnojování ředěné vodou jednou za několik týdnů.

 
Pro udržení všech těchto rostlin je třeba se zálivkou opatrně. Mají tendence při nadměrnému množství rychle uhnívat. Teplota vody musí být přinejmenším podobná teplotě, ve které se rostlina nachází. Nejvhodnější je dešťová voda, pokud obsahuje příliš vysoký obsah vápníku, může poškodit chloupky na površích listů.

Mimoděložní těhotenství může potkat i vás

Mimoděložní těhotenství dnes není ničím výjimečným. Potkává tak jednu ženu ze 150, které mají těhotenství běžné a bez problémů. Pojďme se podívat, co vše to obnáší.

těhotenství

Mimoděložní těhotenství nastane ve chvíli, kdy se vajíčko po oplodnění nedostane z vejcovodu do dělohy, kde by mělo správně zahnízdit, ale místo toho se uhnízdí jinde, například ve vaječníku, v dutině břišní, v děložním rohu či děložním hrdle. Na těchto místech se však oplodněné vajíčko nemůže normálně vyvíjet a růst. A navíc si toto vajíčko zajišťuje krevní zásobu, čímž narušuje cévy ve svém okolí. Pokud není mimoděložní těhotenství včas odhaleno, dojde k vnitřnímu krvácení. Pokud k mimoděložnímu těhotenství dojde, nikdy není možné plod donosit. Embryo buďto velmi brzy odumře, anebo se vyvíjí nesprávně.

matka

Projevy mimoděložního těhotenství

Mnohdy se ani nemusí projevovat žádnými varovnými příznaky, a tak těhotenství jeví jako klasické, takže vám pouze vynechá menstruace, máte nevolnosti, jste unavená, máte nateklé prsty i prsa. To, že se jedná o mimoděložní těhotenství, vám zpravidla oznámí tak po šesti týdnech těhotenství příznaky pro to typické. Varovné krvácení, bolesti v podbřišku, bolesti v pánevní oblasti, bolest, která vystřeluje do ramen, zvracení, mdloby či slabý puls. V takém případě je nutné navštívit ihned lékaře. Ten na základě ultrazvuku určí správnou diagnózu.

Co je příčinou?

Mimoděložní těhotenství může poskytnout kohokoliv, ovšem větší riziko podstupují ženy, které prodělaly nějakou infekci či zánět vejcovodu, nebo mají pánevní srůsty či vrozené vady vejcovodu. Ohroženy jsou také ty ženy, které otěhotněly při umělém oplodnění, nebo je jejich věk vyšší.

břicho

Léčba mimoděložního těhotenství

Bohužel žádná léčba pro mimoděložní těhotenství není, proto je nutné mimoděložní plod odstranit. To se provádí buďto laparoskopicky, nebo rozsáhlou břišní operací, a to vždy v celkové narkóze.

Probuďte pleť k životu

Pokud Vás hned při přečtení, že je třeba pročistit tělo, napadl nějaký drastický detoxikační program, výplachy střev atd., to určitě nemáme na mysli, přestože v těle se přes zimu určitě nahromadilo spoustu toxinů, ale naše tělo je uzpůsobeno tak, že s tímhle by si mělo umět poradit samo. Máme na mysli vyčistit si tělo mnohem méně drastickým způsobem, protože se tím ozdraví i pokožka (nejen játra), a bude vypadat zdravější i budete působit mladším dojmem.

– určitě vyzkoušejte pleťové masky, pokud se rozhodnete pro ty kupované, vybírejte si pečlivě podle druhu své pleti, ale jistě všichni máme doma pár ingrediencí, abychom mohli využít babských rad, a připravit si výživnou pleťovou masku doma
– podpořit pleťovou masku můžete následně nanesením vitamínového krému
– nezapomínejte na zeleninu, na sluneční paprsky, které udeří každým dnem, Vás připraví potraviny bohaté na beta-karoten, jako je červená řepa nebo mrkev, pročištění Vašeho těla a tím následné ozdravení pokožky podpoří zázvor, česnek, cibule, jogurty, můžete také zkusit čaj z ostropestřce mariánského

– i když ještě sluníčko nesvítí ve své plné síle, nepodceňujte ho, a ochrannými krémy si mažte pokožku už teď, sluneční paprsky v téhle době bývají nejzrádnější
– aby Vám dobře fungoval lymfatický systém a tím se tělo samo lépe pročišťovalo, zkuste masáž nohou, pokud to vydržíte, a zvládnete se k tomu sprchovat střídavě teplou a studenou vodou, pleti tím prospějete hodně
– může Vám k „probuzení pleti“ pomoci také peeling, pokud si nevíte rady, jaký si vybrat, můžete si pleť nechat ošetřit na některé z klinik estetické medicíny, pleť po peelingu může být chvíli zarudlá, ale to brzy odezní a Vaše pleť bude jako znovuzrozená
– věděli jste, že kosmetičky většinou odhadnou, na které straně spíte? Tvoří se Vám na ní totiž víc vrásek, proto je nejlepší spánek na zádech, kdy hlava by měla být výš než tělo zhruba o 10-15 centimetrů, lymfa má tak větší šanci se pročistit, pamatujte, že každé pročištění Vašeho těla se odrazí na stavu Vaší pleti.

Nebojte se, že byste nesehnali to, co chcete

Už dlouho sháníte kvalitní lubrikanty,joksy, kondomy levnypoppers.cz? Existuje jedna webová stránka, která je vám schopna nabídnout to nejlepší a to ještě navíc za pár korun. Pokud se vám opravdu už dlouho nedaří najít to, co by vám vyhovovalo, pak neváhejte a zavítejte na danou stránku, kde opravdu vše bez problémů seženete.

Určitě se neváhejte podívat i na další věci, které máte možnost si pořídit. Rozhodně toho není málo. Jistě byste celou řadu věcí ocenili a to možná více, než si myslíte. Rozhodně není nic špatného na tom, si takové věci pořídit. Jeden nikdy neví, co mu pomůže zlepšit sexuální styk. Možná, že díky nejnovějším lubrikantům vás již nic nebude bolet. Jsou ale i jiné věci, na které si můžete vsadit.

milující se pár

Rozhodně se nestyďte, že si potřebujete něco takového pořídit. Tím, že budete objednávat formou online, budete mít jistotu, že vše bude naprosto anonymní. Existuje celá řada lidí, kteří si chodí něco takového běžně zakoupit do sexshopů. Pokud se ale stydíte nebo nemáte odvahu do nějakého toho obchodu zajít, pak využijte právě internet. Nebojte se toho, že by bylo poznat, co a také odkud jste si objednali. Skutečně to poznat nepůjde.

Pro ty, kteří jsou stydliví, je mnohem lepší nakupovat formou online. Nebojte se toho využít. I váš sexuální život může být mnohem lepší, než tomu bylo doteď. Zkuste se skutečně podívat, jestli nenajdete něco, co by vám mohlo pomoci. Možná, že skutečně něco, co se vám zalíbí, najdete a rozhodnete se danou věci pořídit. Je to zcela na vás, do čeho půjdete a do čeho naopak nikoliv.

zamilovaný pár

Skutečně máte možnost sehnat vše, co by vás mohlo zaujmout. Nebojte se této příležitosti využít. Věříme, že budete opravdu spokojeni a to více, než byste čekali. Každý má možnost zakoupit si skutečně to, co by se mu mohlo hodit a to i vy. Zkuste něco nového. Něco, co vám může pomoci prožít mnohem lepší sexuální styk.

Hračka pro menší i větší děti, která nikdy neomrzí

Oblast hraček pro děti zahrnuje v dnešní době spoustu různých hraček pro kluky i pro holky, od miminek, přes batolata, až pro děti školou povinné. Ne všechny ovšem zaujmou na dlouhou dobu. Existuje ovšem jen málo hraček, které jen tak neomrzí a které nabízí spoustu zábavy a rozmanitosti. Jednou z nich je také stavebnice lego. Barevné kostičky v různých velikostech zaujmou menší i větší děti. Dají se neustále dokupovat různé sady, protože všechny kostičky jsou kompatibilní. Sady s legem pořídíte speciálně pro kluky – například koleje s mašinkami, auta, letadla, vrtulníky a další. Holčičkám se zase zavděčíte sadami s panenkami, domečky nebo zvířátky. Možností různých sad je na našem trhu opravdu velká řada. Pokud tedy nevíte, co vašim ratolestem pořídit třeba k narozeninám nebo k Vánocům, pak je právě lego tou správnou volbou.

lego panáčci

CO LEGO NABÍZÍ:
· Zábavu na dlouhé hodiny
· Rozvíjení fantazie a kreativity
· Nekonečné možnosti stavění
· Velkou nabídku různých sad
· Možnosti pro menší i větší děti

lego kostky

Nekonečná zábava, spousta možností
Lego je hra, která nabízí nekonečný prostor pro zábavu, legraci, ale také pro dětskou fantazii a kreativitu. Nabízí totiž spoustu možností v podobě různých velikostí kostiček, od těch velkých pro nejmenší děti, až po nejmenší kostičky určené pro větší děti. Ti nejmenší si díky snadno spojitelným větším kostičkám osvojí zručnost a rozvíjí tak svoji jemnou motoriku, která je pro vývoj dětí hodně důležitá. Větší děti zase mohou více zapojit svoji fantazii a vytvářet si tak vlastní stavby. Do stavění lega se může zapojit celá rodina, malé barevné kostičky totiž velice rychle uchvátí i dospěláky a mnozí z nich je také znají ze svého dětství. Lego se tak stává herní zábavou pro celou rodinu a je ideálním řešení třeba jak strávit deštivé víkendové odpoledne.

Je moderní konferenční stolek vhodný do každého bytu?

Každý z nás chce, aby se doma cítil skutečně dobře, a aby se mu tam líbilo. Mělo by to být místo, kde si může odpočinout a relaxovat po celodenním pracovním procesu. K tomu je však potřeba, aby měl i veškeré potřebné vybavení. A jedním z těch důležitých je i vhodný nábytek.

 

Jedním z těch méně používaných kusů jsou pak i konferenční stolky. Jedná se o stolek, který je oproti těm klasickým o dost menší. Často jej najdeme v obývacím pokoji, kde slouží k tomu, aby si tam lidé položili například kávu.

 

konfstolek2

 

Samozřejmě fakt, že je tak zpravidla tak vysoký, jako boční opěradlo klasického gauče, nelze přehlédnout, a i proto jej někteří lidé příliš nemusí. Pravdou však je, že se postupně stal jedním z typických znaků každé domácnosti, a najdeme jej tedy prakticky všude.

 

Je tedy jen pochopitelné, že zde najdeme spoustu nejrůznějších druhů a typů. Vyroben může být například ze dřeva, kovu, skla, či kombinace uvedených materiálů. Záleží pak jen na nás a na našem vkusu, který se nám bude líbit.

 

Zde je ovšem potřeba se zamyslet, a nevybrat jen podle toho, že nás zrovna uchvátil. Je potřeba se také zamyslet, zda se právě on hodí k nám do bytu. Pokud se nám například zalíbí moderní konferenční stolek Furniture-nabytek.cz z kovu a ze skla, je to samozřejmě v pořádku. Avšak není zrovna dobré jej kupovat, pokud máme obývací pokoj zařízený v klasickém stylu s dřevěným nábytkem.

 

konfstolek1

 

Samozřejmě to platí i naopak, pokud se nám líbí obyčejný dřevěný typ, ale domov máme zařízen moderně, plný chromu a kovového lesku, pak se tam příliš hodit nebude, a v prostoru bude působit spíše rušivě, než aby jej vhodně doplňoval

 

To vše je nutné mít na paměti, abychom neudělali chybu a nebyli nakonec ze svého nákupu zklamaní. Věřte, že by to za to rozhodně nestálo – a náš domov si rozhodně zaslouží jen to nejlepší, co mu můžeme dát. Přeci jen, musíme se tam cítit dobře.