Archives Září 2021

BMI berte jako vodítko, jak pracovat na zdravém životním stylu

Jestliže máte pochybnosti o vaší váze anebo s ní nejste spokojeni, máme pro vás skvělý tip. Nezůstávejte nerozhodnutí a nezůstávejte se svým problémem – pokud to takto vnímáte sami. Od toho tu jsou fundovaní odborníci, aby se vás ujali a poradili vám, jak na zdravý životní styl. Pro začátek bude postačovat, když seberete odvahu a pokusíte se zjistit vaše BMI bmikalkulacka.cz.

nadváha břicho

Co znamená BMI? Ti, kteří se už nějaký čas věnují zdravému stravování anebo dokonce už i hubnou, těm je tento pojem velmi blízký, protože je to první úskalí, přes které se musejí přenést. Zjistit svůj body mass index je základem, od kterého se pak odvíjí následující kroky.

Navštivte proto web, kde zadáte své míry, což je vaše váha v kilogramech, výška v centimetrech, věk a zadáte údaj, zda jste muž či žena. Kalkulátor vám během vteřinky vypočte váš index tělesné hmotnosti.

Jsou různé hodnoty ohraničené číselnou řadou:

  • Podváha.
  • Normální tělesná hmotnost.
  • Nadváha.
  • Obezita.

Tento index tělesné hmotnosti vymyslel již před pěknou řádkou let belgický matematik Adolphe Quetelet a je nejčastější pomůckou využívanou pro sledování vývoje zdravého organismu.

Všimněte si, že se leckdy tento údaj sleduje i u lékařů anebo se vás lékař zeptá, jaké máte BMI. Začínáme se s tím setkávat docela často.

Jen bychom vás chtěli upozornit, že nelpěte až příliš na tomto indexu a považujte ho pouze za orientační.

svaly kulturista

Například kulturista může mít BMI nad třicet, a přesto nebude obézní, a to právě proto, že má vybudovanou svalovou hmotu (která je „těžká“). Berte váš výpočet pouze jako jakési vodítko a návod k tomu, jak se svým tělem pracovat dál. Následují pak i přesnější měření, která si můžete v odborných zdravotnických centrech nechat změřit.

Ale vždy prvotním by mělo být zjištění vašeho B M I a pokud chcete hubnout ve větší míře, i vyloučení zdravotních rizik u vašeho praktického lékaře.

Dnes se nám to cestuje

V minulosti nebývalo cestování ani zdaleka tím, čím je toto dnes. A tím nemyslím nezbytně jenom doby, kdy ještě neexistovaly pohodlné vlaky, autobusy a letadla. Myslím i doby, jež jsou nám daleko bližší, jež ještě značná část naší populace pamatuje.

Když jsem byl mladý, bydlel jsem třeba jenom kousek od rakouských hranic. A co jsem si při pohledu na pohraniční kopce vždycky uvědomoval? Že se tam, na jejich druhou stranu, zřejmě nikdy nepodívám. Protože by to za to zařizování nestálo, a kdo ví, zda by mě tam náš režim vůbec pustil, zda by se neobával, že tam třeba zůstanu nebo načichnu nepřátelskou propagandou.

cesta pouští

To byly doby, kdy se ještě stály dlouhé fronty, když se objevila nabídka zájezdů na daný rok, kdy se to nejlepší z oné vlastně ubohé nabídky vlastně ani k normálním lidem nedostalo, protože to zůstalo ‚pod pultem‘ pro přátele a známé.

A kdo měl to štěstí, že nějaký atraktivnější zájezd do zajímavé země urval, musel počítat i s dalšími těžkostmi. Bylo třeba mít výjezdní doložku nebo tehdy ne zase až tak rozšířený cestovní pas, bylo třeba sehnat devizový příslib, kdejaké razítko a souhlas zaměstnavatele, vízum do zvolené země, a třeba nejen toho… A i když to člověk sehnal, nebylo ještě vyhráno, protože mohl být kdokoliv z jakéhokoliv důvodu vrácen třeba i přímo od zadrátovaných hranic.

dítě a lev

To dnes už je o poznání lépe. Většinou se toho po nás v cizích zemích zase až tak moc nechce, a náš stát nám také neháže zbytečné klacky pod nohy. Ale přesto to ani dnes nemusí být snadné. Třeba kvůli té prokleté pandemii z posledních let. Kdy nám kvůli ní notně omezovali možnosti cestovat, kdy se pro nás nejedna země uzavřela, chtělo to mít PCR testy a potvrzení o očkování, respirátory, registraci v různých databázích…

Ale přesto je dobře, že dnes mám to, co máme. Protože dnes už nám nezakazují cestovat bezdůvodně. Jenom jsou ty důvody někdy příliš zmatené, což se ale dá od politiků čekat.

Co muži nesnáší na ženách

Možná jste se někdy milé dámy zamysleli, co vlastně muži nemají rádi? Co dokáže takového muže rozčílit a čemu se tedy zkusit v našem podání vyhýbat.Určitě nikde nebude rozporovat to, že muži jsou samci, kteří to velmi rádi dávají znát. Nicméně i muž, který se tváří, jak je happy, jak dva grepy dokáže být pěkně naštvaný. Co vlastně takové muže a spíše muže celkově dokáže na nás ženách pěkně rozčílit? A věřte mi, že to jsou věci, které byste třeba ani netušili. První takovou věcí je halda různých šminek a make-upu, které se v koupelně nebo na nočním stolku všude válí. Ano, tohle opravdu muži vadí a nedej bože, pokud se od make-upu objeví šmouha na zrcadle. To už skáče pomalu z kůže. Vypadané vlasy v umyvadle, ale co opravdu nemají rádi jsou neučesané vlasy. Říkáte banalita? Ale muži dle různých výzkumu opravdu nemají rádi ženy, které se neumí upravit. A můžeme pokračovat dále. 

muž a žena

Zaprané prádlo nikdy

Na začátku vztahu se muži ukazujete pouze v sexy spodním prádle, ale každé ženě i ti nejlepší se stane, že zapere prádlo. Na doma to přece neřeší. Ale pozor, muži opravdu výsostně nesnáší zaprané spodní prádlo jak na svých protějškách, tak ani na sobě. Tedy raději pro klid domácnosti takové kousky házet rovnou do koše. 

muž

Nevrážejte mu jazyk za každou cenu do pusy

Ano, pánové opravdu nesnáší, když se ze zarputilostí snažíte svůj jazyk dostat partnerovi pomalu až do krku, a ještě sním vytírat celou partnerovou pusu. Pokud o to nestojí nesnažte se o to, co jakoukoliv cenu. Je to pro ně nepříjemné. U sexu to zase platí naopak. Nesnažte se muže dlouho odmítat, protože co muž nesnáší je postavení do role sexuálního loudila. 

Mlčení nad zlato

Ano čtete správně, nemluvte ve chvíli milé dámy, kdy se Váš vyvolený dívá na hokej, fotbal, hraje nějakou pitomou hru na počítači nebo čte noviny. To je období jeho vlastního světa a vy se nesnažte mu ho narušovat mluvením. Neuspějete. Nikdy.

Jak si zařídit doma jídelnu a jaké do ní vybrat vhodné osvětlení? 

Máte doma jídelnu jako samostatnou místnost nebo kout, kde se výhradně jen jí? Jídelnu musíte také správně vybavit, aby splnila svůj účel, co vše do ní patří?

Jak si zařídit doma jídelnu a jaké do ní vybrat vhodné osvětlení?

Jídelna může být samostatnou místností, ale dnes je velmi populární spojovat jídelnu s obývacím pokojem nebo ji nechat jako součást kuchyně. Pokud ale máte doma jídelnu a nejíte přímo v kuchyni, ať už jde o místnost nebo jen vyhraněný kout pro jídelní stůl, měli byste ji správně vybavit a hlavně do ní vybrat vhodné osvětlení. Co by mělo být základem každé jídelny?

skromně vybavená jídelna

Nábytek jako první

Jídelna by bezpochyby měla mít velký a prostorný jídelní stůl se židlemi. Velikost stolu přizpůsobte velikosti jídelny ale i tomu, kolik strávníků u stolu bude pravidelně usedat. Pokud je v jídelně dostatek místa, nezapomeňte ani na ostatní nábytek, hodí se příborníky nebo menší skříňky na uložení nádobí, talířů a příborů, po ruce je dobré mít i skleničky, ubrousky a další nezbytnosti, cokoliv zkrátka potřebujete. Pokud se vám všechno podaří umístit do místnosti, budete mít všechno potřebné při ruce a vaše jídelna bude naprosto dokonale vybavená. Ovšem nezapomeňte ještě na jednu velmi důležitou věc.

Vidíte, co jíte?

Osvětlení je také velice důležitou částí každá jídelny. Víte, že by měl být jídelní stůl vždycky dobře osvětlen tak, aby každý viděl hezky nejen do svého talíře? Ano, je opravdu důležité, aby nad jídelním stolem byl pověšený praktický a stylový lustr, který dostatečně osvítí celou plochu stolu. Z mnoha důvodů je tohle velice důležité, nejenže u stolu můžeme trávit hodně času, povídat si u jídla s rodinou, takže je nutné dobře na všechny vidět, ale i při jídle je vhodné kvalitní osvětlení. To se vám bude hodit třeba při obírání ryby, kterou dostanete na talíř.

stylová jídelna

Lustr do jídelny by měl být ve výšce jen něco málo přes půl metru nad stolem, vytvoří tak hned lepší atmosféru, kterou budete při jídle potřebovat. Pozor ovšem na to, že lustr by neměl zasahovat do prostoru, kde některý ze strávníků jí a neměl by svítit nepříjemně do očí. Pokud je u vás v rodině každý rozdílně vysoký, vyřešit to mohou lustry, které se dají nastavit. Jejich výšku pak můžete bez problémů nastavovat dle potřeby.

Nevyhýbejte se ale ani malým stolním dekoracím a svíčkám, které také přidávají krásnou atmosféru, kterou si při jídle užijete.